Wohoo! Jag klarade det! Jag åt en halv semla och det var gott=) Man måste ju inte äta en hel, om man äter den långsamt så har man ju kvar den lika länge iaf. Känner mig sjukt nöjd med det eftersom jag ofta får svårt att kontrollera mig i lägen där det handlar om att äta sötsaker. Har därför valt att sluta med det helt men igår blev det en (eller nåja en halv) semla. Dessutom är det billigt att gå ner i vikt eftersom jag inte drack någon alkohol till semlan, där sparade jag 30 kr *katjing*

Idag var jag och tränade, först spinning å sen ner i gymmet. Jag hade glömt mina mjukis-tränigsbyxor så jag fick trippa ner i mina MYCKET tighta spinning tights, det kändes inte alls lustigt att ställa sig bland alla män och lyfta vikter. Sen var det en snubbe i gymmet som skrek över hela salen när han lyfte sina tunga vikter. Alla i hela gymmet hörde honom... De känndes... pinsamt. Mina magmuskler är sjukt svaga så nu skall jag försöka träna upp dom och armarna. På fredag smäller det dock! Då kommer "min" PT med! 

Jaha, då har ytterligare en vecka gått och nedgången var 0,7 denna vecka vilket är ok.

Veckan som gick var bra, lite mkt godsaker som jag sucksesivt försöker att minska på. I sommras var jag tvungen att gå ner i vikt till min brors bröllop, då hans fru hade valt en klänning till mig som var lite lite men som sömmerskan skulle fixa. Men sömmerskan hade inet samma åsikt som oss i den frågan så hon drog bara åt den och sa att jag ansolut inte fick gå ner i vikt. Men eftersom det var på våren vi hittade klänningen så hade jag ju gått upp i vikt till sommaren och fick då gå på diet för att komma ner i klänningen igen. Jag följde till stor del LCHF- kosten vilken fungerade bra, dem extra kilorna bara försvann, så nu har jag till viss del tagit mig an denna kost igen, men inte reducerat bort alla kolhydrater helt. Försökte några dagat med att stortsett ta bort alla kolhydrater men fick då ont i huvudet, vilket försvann när jag fick lite socker i mig.

I tisdags var jag på ett föredrag med Doktor dhalqvist, hon som ligger bakom LCHF kosten, siken IDIOT! jag var så arg och irreterad när jag gick därifrån, hon mot sa sig själv hela tiden. Så vill han ha en livlig disskusition med någon bör man gå på hennes föredrag. Hon erkände faktiskt att hennes kost gentligen är riktad till sjuka och överviktiga.

Veckan som gick har inte innehållt så mkt träning som jag hoppats på, men heljen har börjat bra. Fredag kväll/natt efter att ajg var trött och arg på dessa rapporter tog jag mig ann ett aroelates pass, tro det eller ej jag kom faktiskt genom hela vilket var första gången, så lite har jag fördättrat mig. I går lördag var full av träning, för då var jag i hestra och åkte skidor, så i dag känns det att benen har fått lite stryk!, helt underbart! Nästa år blir det förhoppningsvis en halv vecka i sälen vilket kommer att var sååååå underbart! Längtar och hopppas på det!

I dag blir det ingen träning, men resten av veckan hoppas jag att jag fyller med både styrka och kondition.

kram

0,6kg, inte så mycket MEN ner iaf, 1kg per vecka är det jag strävar efter. Dock får jag vara glad över mina 0,6kg ner denna vecka mer förtjänar jag inte dessutom har det varit DEN veckan med. Då brukar jag väga mer.

Förra helgen var jag i Jönköping och hälsade på Stina som jag träffade i USA, det var en mycket trevlig helg. Dieten blev dock väldigt konstig. Frukost= naturdietsmothie, lunch = banan och kexchoklad och sen till middag lite pasta sallad och tårta sen lite öl på det. Hmm inte bra, men blev inte så stor mängd på en hel dag iaf. En bra diet är det iaf inte. Det är inte ofta det är fest i Jönköping och inte ofta man träffar Stina så det var helt tillåtet tycker jag ändå.

Lite mer "fusk" som Anna kallar det blev det hos Emelie som hade 25 års kalas och hade gjort grymt goda muffins. Då måste man ju ta. Sen har jag ätit två kakor med (men nu är alla som fanns i frysen slut)

Jag tror inte på förbud, för mig blir det dumt, jag måste få unna mig saker ibland MEN inte ofta.

Träningen då?

Nja den har även denna vecka varit obefintlig, jag skyller det på att jag inte haft pengar till träningskort, och så är det. Fast nu har CSN gett mig MINA pengar :D. Så senast på måndag ska jag börja göra besök på gymmet. Annars får ni slå på mig, nu finns inga ursäkter längre. Veckan har dock innehållit en hel del promenader.

Veckan som kommer, innehåller två sittningar, ska bli mycket kul. Det kommer dock bli två fusk, en semla på tisdag och efterätt på beachgasquen på lördag.

Det funkar så länge jag inte unnar mig något mer och ser till att träna MINST TRE GÅNGER. gärna fyra men det är ok om jag börjar med tre per vecka.

En ok vecka men bara precis godkänd och det kan bli mycket bättre.

heja mig =D

En viktnedgång på 1,2 kg måste man vara nöjd med men det irriterar mig att det skall ta så lång tid att gå ner i vikt!

Idag var jag å tränade med en av våra nya kemister. Han följde med mig på spinningen å sen följade jag med honom till gymmet. Han var helt grym där! Förklarade alla tekniker och pushade på, det känndes som att ha en PT (personlig tränare). Vi bestämde att vi skall gymma fler gånger=) Jag måste verkligen börja träna överkroppen. Kör spinning 4ggr/vecka i med hög puls, det ger bra kondition men tyvärr ingen träning för överkroppen.

Jag har inte fuskat något eller unnat mig något extra denna veckan, däremot så är det semlesitting på tisdag. Man blir serverad två semlor och målet är att ta en halv. Det kommer bli svårt... Men om jag berättar det här så kanske de blir jobbigt att erkänna att jag åt hela=) Jag återkommer med rapport om hur de gick!

Malin

Längd: 1,58m

Dagens vikt: 68,4

Dagens BMI: 27.4

Vikt för BMI 23: 57,4

Viktnedgång för BMI 23: 11

Förra veckans vikt: 69

Diff sen förra veckan: -0,6

Diff totalt: +0,4

Alexandrine

Längd: 1,70m

Dagens vikt: 77,0

Dagens BMI: 26,6

Vikt för BMI 23: 66,5

Viktnedgång för BMI 23: 10,7

Förra veckans vikt: 77,7

Diff sen förra veckan: -0,7

Diff totalt: -0,6

Anna

Längd: 1,61m

Dagens vikt: 64,6

Dagens BMI: 24,9

Vikt för BMI 23: 59,6

Viktnedgång för BMI 23: 5,0

Förra veckans vikt: 65,8

Diff sen förra veckan: -1,2

Diff totalt: -2,3

Detta är ju egentligen inte min första vecka som jag går ner i vikt utan min första vecka under "tävlingen".

Jag är nöjd med viktnedgången denna veckan och har hållit mig till mitt mål att gå ner ca 1 kg/vecka. Jag åt en efterrätt i fredags (förra fredagen) och när jag var på en fest på lördagen så åt jag lite av buffén. Jag har med andra ord gjort två "fusk" förra veckan, inte likt mig men det blev så... Huvudsaken är ju att jag gått ner. I övrigt så har jag inte kunnat träna som jag brukar pga fökylning. Försökte kompensera detta med promenader vilket hade den positiva effekten att även min pojkvän fick motion=)

Nu i fredags bar det dock iväg till träningen igen och framtiden får utvisa om det var förtidigt eller inte. Det gick iaf bra på träningen och de borde ju tyda på att jag är frisk men känner mig lite konstigt torr i halsen hela tiden, har ingen aning om vad det kan vara.

Idag har jag hjälpt en kompis att flytta, hon bor närmre mig nu och det känns kul! Upptäckte att jag var sist med att uppdatera ang denna veckan men skall bättre mig på den punkten. Jag skyller på att jag har en inlämningsuppgift som skall in som jag svettades med hela fredagen och sen åkte jag och Anders (pojkvännen) hem till min mamma.

Veckan som gick var helt ok trots jag hade en diff på +0,1kg men det skyller jag på att det var på grund av att det är DEN veckan nu.DEN veckan det är tillåtet att unna sig något extera.

Förra helgen var det hård träning så i måndags var diffen på minus, men resten av veckan var inte rolig, sötsuget ökade och jag mådde allmänt piss fram tills igårkväll så då blev det lite träning.

Hittade i veckan en film på voddler om Arolates som jag tog mig en närmare titt på igår. Det är ett pass med blandning av Arobic och pilates, faktiskt något jag starkt kan rekomendera. Dåde muskler och kondition tränas, men först bör man träna på att bara spänna magmusklerna för det är en bra träning till en början (dvs om man inte har några i början), ett annat alternatis skulle vara att börja med pilates som inte var så dumt det heller...

Imon är det disney pub! och jag ska dit men ska vara nyckter och köra för det är ju förmycket kallorier i det alkoholen. Men ser trots det väldigt mycket fram emot morgondagen.

GOD NATT!!

Det har gått sådär den senaste veckan, en del onyttigt och ingen träning = upp i vikt. Så onyttig har jag iofs inte varit och jag har varit ute och gått en del så trodde inte jag skulle ha gått upp ett kilo på en vecka då jag inte brukar rasa uppåt i vikt.

Men nu har jag gjort det, kan inte göra något åt det nu det blir nya tag nu för ner i vikt ska jag. Jag vet att jag kan med, jag gick ner nästan 4 kg i januari på att bara dra ner på sötsaker och skräpmat.

Hur ska jag göra för att droppa i vikt till nästa vecka? Jag måste sluta äta så mycket socker och dra ner en del på kolhydraterna. Det blev för mycket av det goda den senaste veckan. Jag väntar på att kära CSN ska ge mig mina pengar, det tar en evighet för dem att svara. (jag är inte så glad direkt) När jag har fått MINA pengar ska jag köpa träningkort och börja träna. (tyvärr kan jag inte det förän jag har mina cash.) Ska dock se till att gå långa promenader och dyl.

Nu ska det oönskade kilot som tillkom denna vecka bort. Skriver mer senare.

Kommentarer från de andra och Veckan tips kommer snart upp.